Proefles volgen?

Zoek je ontspanning? Wil je flexibeler worden of verlang je naar meer rust in je hoofd? Kom dan een proefles volgen bij Green Spirit Yoga. 

App of bel 0655963287 voor een afspraak, het lijkt me leuk je te ontmoeten.

Green Spirit Yoga: 

Dwingeloo

• Deugdenyoga   Elke les heeft een deugd als thema, bijvoorbeeld doorzettingsvermogen, flexibiliteit of begrip. Door elke les een thema te geven krijgen de lessen nog meer diepgang.  Leuk als je van afwisseling houdt. Er wordt gebruik gemaakt van meerdere yogastijlen: hatha, kundalini, yin…
• Hormoon yoga  Hormonen weer in balans brengen. Onze hormonale balans of disbalans heeft een enorme impact niet alleen op onze lichaam maar ook op onze stemming. Heb je een druk leven, kan je moeilijk ontspannen of voel je je zo moe dat je elke avond alleen op de bank ligt? Dan kan hormoonyoga je ondersteunen. Het helpt bij vermoeidheid, stemmingswisselingen, PMS, overgang, postmenopauze maar ook als je je fertiliteit een boost wilt geven om zwanger te kunnen worden of als je een schildklier aandoening hebt of gewoonweg wilt afvallen. Het helpt ons om onze fysieke, emotionele en energie lichaam in balans te krijgen. 

• Ouder-kind yoga 

  (Groot-)ouder versterkt de band met het kind. Samen plezier maken, bewegen en ontspannen.

  Ouder-peuter yoga (Groot-)ouder versterkt de band met de peuter. De kleine draakjes kunnen lekker zichzelf zijn.

• ouder-peuter yoga 9:30-10:15
• ouder-kind yoga 10:30-11:15
• op zaterdag: 25 februari /25 maart /6 mei en 3 juni

• Yin  yoga  Yin yoga is een rustige soort yoga die zich op het bindweefsel richt.  We gaan  langzaam ontwaken en ontspannen. 
• Zwangerschapsyoga  Je hebt geen yogaervaring nodig. Even een moment voor jezelf, je zwangerschap en je kleintje. Voorbereiden op de bevalling, map met veel info en tips om thuis te kunnen doorlezen, partnerles en meer. De nadruk ligt op de ontspanning. Er kan een les gestart worden vanaf 2 personen dus heb je een zwanger maatje, meld je dan aan, kijken we samen naar de mogelijkheden.
• Babymassage  Door massage kan je de emotionele ontwikkeling positief beïnvloeden en de band met je kleintje versterken. Je leert de basis technieken voor babymassage. Daarbij volgen we een bepaald ritme/volgorde. Zelf meenemen: basis olie zonder parfum: bijv. amandelolie, kokosolie… en een grote handdoek. 

• Fertiliteitsyoga Op dit moment worden er privélessen aangeboden (Wil je je vruchtbaarheid een boost geven en zwanger worden? Dan is fertiliteitsyoga iets voor jou. Door diepe ontspanning, yogahoudingen, speciale ademhalingstechnieken en voedingstips verhoog je je kans op een gezonde zwangerschap) Je kan ook meedoen aan een groepsles hormoonyoga.

Wat is deugdenyoga

Zoek je ontspanning? Wil je flexibeler en sterker worden of verlang je naar meer rust in je hoofd? Dan is deugdenyoga de juiste keuze. Het combineert meerdere yogastijlen zoals de Hatha, Dru, Yin en Kundalini Yoga. Deugdenyoga onderscheidt zich doordat er met themalessen wordt gewerkt. Iedere les staat er een deugd (thema) centraal. Bijvoorbeeld zelfvertrouwen, vreugde of matigheid. Voor de les kan je zelf de deugdenkaart lezen. De deugd wordt geïntegreerd in houdingen, meditaties en affirmaties. Dit maakt elke les anders, uniek en zorgt ervoor dat je deze intenser ervaart. Je bereikt ontspanning door inspanning. Door bewust stil te staan bij een deugd kun je deze makkelijker inzetten in je dagelijkse leven. Een deugdenyogales is een rustmoment voor jezelf, je kan even weer opladen, ontspannen en op kracht komen. Er hangt een luchtige sfeer en er wordt met regelmaat gelachen. Ben je benieuwd hoe de deugdenkaarten eruitzien? Je kan hier een deugdenkaart trekken: https://www.keiindeugden.nl/trek-een-deugdenkaart 

Opbouw van de les

Een yogales duurt 60-75 minuten. Iedere les begint met een korte meditatie, vaak in combinatie met een ademhalingsoefening. Hierdoor kom je tot rust en kun je de rest van de les bewuster ervaren.

De houdingen variëren per les en bij Deugdenyoga hangen de houdingen af van de deugd die centraal staat. Bijvoorbeeld bij het thema kracht zijn de houdingen intensiever dan bij het thema zachtheid of respect.

Iedere les wordt afgesloten met een liggende eindontspanning zodat je lichaam en je geest volledig tot rust komen. Je gaat naar huis met een soepel lichaam en een ontspannen gevoel.